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考霸支招:高考前如何減壓

(2019-05-26 23:34:25)
分類: 風語青春
考霸支招:高考前如何減壓


​文 | 樂一貍



每個從校園時代走來的人,都領教過考場如戰場。

一個人要經歷多少次大考小考,才能獲得人生的自由?答案是,你永遠都在生活的考場上。所以,掌握考場減壓之道是必要的。

又是一年高考季,高三的同學們走到第幾輪復習了呢?

在一步步接近尾聲的倒計時中,該如何分配懸梁刺股與枕戈寢甲的時間呢?

從小升初、初升高到高考、考研、國考,小貍都超常發揮,取得了預估以上的好成績。

作為資深“備考達人”,在此分享一下當年的經驗,供考生們借鑒:

首先,要有充足的知識儲備,腦海中清晰的解題思路和識記要點,是考場上最大的能量與自信來源。

一、考前2個月,重點抓最好的科目和最差的科目,強勢科目讓你拉分,短腿提分幫你保本。

二、短板科目考前3個月開始請家教,如果經濟能力允許,請金牌教師一對一,不要怕花錢,弄清出題套路能節約很多復習時間。

三、考前1個月,最難的題型(比如解析幾何、英語翻譯)如果實在吃不透,此時可以放下了,把所有時間用來做10遍真題,將答案背到爛熟,這其實是培養解題思路和答題語感。

四、考前2周把所有科目的考綱翻一遍,掃除知識點盲區,這樣上考場,看到任何試題都不會心慌,保證答題心態良好。

考霸支招:高考前如何減壓

其次,身體狀態是精神面貌的基石。

不管在早先的學習和復習中,你是多么廢寢忘食,在大考來臨前,都要保證飲食營養和睡眠充足,適度放緩“拼時長”的備考策略。

保證大腦的周期性地運轉和休息,才能保證考場上的清醒和專注。

一、考前1周可以開始放松了,熬夜背書和通宵啃題的時代必須結束,每天保證46小時復習時間即可。有玩伴就一起互虐體力,有知己可以膩歪談心?;疃疤崾遣灰碩?,并且注意安全!

二、考前5天盡量延長睡眠,睡不著就多看看讀者、格言、意林,或者高分勵志電影,一來放松催眠,二來積累作文素材。這時感到痛苦迷茫是正常的,大不了在文藝作品中痛哭一場,宣泄過后,可保證考場上的情緒穩定。

三、考前13天保證每天40分鐘左右的有氧運動,疏活大腦,有益循環系統和睡眠質量。習慣熬夜的同學,此時需要調整生物鐘,使之與考試時間同步。規律的作息,能把最佳的思維狀態留在考場上。

四、正式開考那2日,下了考場就隨性而為,把上一場的考題和知識點全數清空。飲食上,只要不是特別刺激或致敏的食物,想吃啥就吃,困了立刻睡,充分順從身體的欲求,杜絕疲勞戰。

五、如果條件允許,讓身邊人給你拍拍照,錄錄視頻,或利用大腦釋放內存的空檔寫寫日記,哪怕只言片語。對大多數人來說,高考可能是一生只有一次的經歷,最好留下紀念和回味的憑據。

考霸支招:高考前如何減壓

學生時代的小貍,是活脫脫的學渣,平時很少預、復習,也總是拖欠家庭作業。一旦臨近考試,卻總能自如應對,考出比較滿意的成績。

這主要得益于課堂上認真聽講,考前狠抓重點放松的應試心態。

彈性的應試心態,無論是進考場,還是參加各類演講、舞臺表演,或者出鏡,都會幫人消除怯場和“失敗暗示”的負面情緒。

因為高考前的放松狀態和考場上的超常發揮,小貍被高中班主任作為“考試型選手”的案例,在后來的班上代代相授。

在尊重規則的前提下,摸清出題規律,將成敗看輕,答題時便能迸發許多意外的靈感。

從改變命運的宏觀目標來看,高考是一條相對公平的途徑。

除去剛性的知識灌輸,應試在某種程度上,也考核著一個人對既定知識結構概括、梳理、融匯的能力,是焦灼環境對個體適應性的磨礪與考察。

所以,在軟硬件兼備的前提下,擺正心態、從容面對,才能打敗怠懦,達到紓解壓力、情緒修復的目的。

過來人都知道,高考是人生中第一塊需要全靠自己踢除的絆腳石,遠拋或近落,都無關獨木橋上的生死。就當作,與逆境談一場短暫的初戀吧。

生活無處不驚奇,祝各位考生好運!



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